Gravidhold – stærk krop til graviditet og fødsel

På vores gravidhold får du mulighed for at træne hele kroppen gennem graviditeten i trygge og tilpassede rammer.

Formål
Formålet med træningen er at vedligeholde og styrke kroppen under graviditeten samt forberede kroppen bedst muligt på fødsel og tiden efter. Vi har fokus på at opbygge styrke, udholdenhed og kropsbevidsthed, så du føler dig stærk og godt rustet gennem graviditeten.

Indhold
Træningen består blandt andet af:

• Styrketræning for hele kroppen
• Puls- og konditionstræning
• Mobilitet og bevægelighed
• Øvelser for bækkenbund og kernemuskulatur
• Fokus på kropsholdning, vejrtrækning og kropsbevidsthed
• Øvelser, der kan være relevante som forberedelse til fødslen

Øvelserne tilpasses den enkelte, så du kan være med på det niveau, der passer til dig og din graviditet.

Du kan være med hele graviditeten
Du kan deltage på holdet, uanset hvor langt du er i din graviditet. Træningen tilpasses løbende, så den tager hensyn til din krop, graviditet og eventuelle gener.

Inden opstart har du en individuel konsultation hos en fysioterapeut, hvor vi tager udgangspunkt i dig og din graviditet.

Holdet forløber over 8 gange til 1321 kr. – med i prisen er de 8 gange træning og undersøgelsen ved fysioterapeuten. 

Hold:

Tirsdag kl. 15.45-16.45

Der starter nyt hold op onsdag den 6. oktober 2026, så kontakt klinikken hvis det har interesse på tlf. 62623210 eller mail reception@midtfynsfysioterapi.dk