Gla:d forløb for knæ og hofter

GLA:D træning.
Sansemotorisk træning med fokus på funktionel stabilitet over knæ/hofte.

Formål:
Formålet er gennem specifik træning og tilegnet viden at reducere smerte, forbedre funktionen og herigennem lette dagligdagen og undgå eller udsætte en operation. Patientundervisningen er et vigtigt element, hvor man lærer om artrosens kendetegn, risikofaktorer, symptomer, behandlingsmuligheder, træning og fysisk aktivitet, smertehåndtering, hjælp til selvhjælp m.m. Træningen tilpasses den enkelte og foregår under fysioterapeutisk vejledning i minimum 6 uger. Holdtræning anbefales, da dette har vist dobbelt så god effekt som selvtræning, men selvtræning er også en mulighed. Efter endt forløb fortsættes træningen på egen hånd fx i hjemmet.

Hver øvelse udføres i 2-3 sæt med 10-15 gentagelser og med pause mellem hvert sæt. Hver øvelse har fire sværhedsgrader/niveauer, som gør det muligt at tilpasse og justere din træning. Alle øvelser udføres på begge ben og det anbefales at foretage træningen foran et spejl for at sikre kvaliteten af træningen. Sørg altid for at have hofte, knæ og fod på en lodret linje, som vist på billedet. Et GLA:D®-forløb varer i minimum 6 uger (12 træningssessioner) med supervision fra en fysioterapeut.
Træningsprogrammet er designet med udgangspunkt i Ageberg et al. Feasibility of neuromuscular training in patients with severe hip or knee OA: The individualized goal-based NEMEX-TJR training program.

Målgruppe:
GLA:D® er et specifikt uddannelses- og træningstilbud til alle med symptomer på artrose (slidgigt) i knæ- eller hofteled.

Indhold og form:
Ved opstarten hos GLA:D®-terapeuten samt efter gennemført patientuddannelse og superviseret træning (efter endt forløb) skal alle patienter i GLA:D® evalueres vha. en terapeutformular, en patientformular samt to-tre fysiske tests. Herudover skal patienten udfylde et spørgeskema 12 mdr. efter opstart af forløbet.

1x første konsultation med undersøgelse, test og oprettelse.
2x patientuddannelse.
1x træningsintroduktion hvor programmet gennemgås, og deltagernes individuelle niveau findes.
12x superviseret individualiseret holdtræning.
1x normal behandling med opfølgende test.

Hold: 

Fysioterapeut Camilla Lauritzen:

• Mandag kl. 9.00-10.00
• Torsdag kl. 9.30-10.30

Fysioterapeut Lene Groth Blaabjerg: 

• Fredag kl. 9.00-10.00
• Fredag kl. 10.15-11.15